daigo おすすめ 本 セルフコンパッション

5つ星のうち4.3 640. セルフコンパッションについて知りたいですか?本記事ではセルフコンパッションの説明から最新の研究論文の紹介、おすすめ本の紹介まで書いています。セルフコンパッションについて知りたい人は必読 … DaiGoさんのおすすめとして紹介してある本の何が良いかと言うと、科学で証明されている本が多いからだ。 自分の良いところもダメなところも受け入れることによって、現実と向き合うということが学べる本です。 それとセルフコンパッションの本も紹介していました。 おすすめの本 セルフ・コンパッション:最良の自分であり続ける方法 セルフ・コンパッション:最良の自分であり続ける方法 DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー論文 本記事ではセルフコンパッションを育む方法について解説します。 なお、セルフコンパッションに含まれるマインドフルネスのおすすめ本は以下の記事で厳選紹介していますので、ぜひそちらもどーぞです… セルフコンパッションは自分に対する思いやりという意味ですが、自己否定が強い人や自分を卑下する人は、自分はダメなんだと思い込むことによって、ダメだからどうせ何をしても意味がないと現実逃避に進んでしまいます。 セルフ・コンパッション研究の先駆者であるクリスティン・ネフとインドフルネスとコンパッションをベースにした開業臨床心理士であるクリストファー・ガーマーがセルフコンパッションを高めるプログラムをワークブック化しました。それの翻訳版です。 セルフコンパッションを本で学びたい人へのおすすめ本 セルフ・コンパッション―あるがままの自分を受け入れる ¥4,180 (2020/12/17 15:51:44時点 Amazon調べ- 詳細) ここからは、セルフコンパッションをより深く学びたい方に向けて、動画内でDaiGoさんがオススメしていたセルフコンパッション本を紹介していきます。 DaiGoさんのセルフコンパッションおすすめ本 うつ対策のためのおすすめ本こちらはとても有名な本ですが、自分の力で鬱を予防したりならない… 恋愛・結婚 ひといちばい敏感なあなたが人を愛するとき―HSP気質と恋愛― ストレスの多い現代社会で、自己肯定感を高く保つための手法の1つに「セルフコンパッション」という方法があります。, 「セルフコンパッション」は心理学をベースにした考え方・ワークのことで、過去にはハーバードビジネスレビューや、メンタリストDaiGoさんに紹介されたこともありました。, 当記事では、「セルフコンパッション」を効率的に学習したい人におすすめの本を7冊紹介します。, 62ものセルフコンパッションエクササイズが記載されており、自分自身の手で、自らの自己肯定感を高めるワークに実践できます。, 自らの抑うつとした感情を受け入れ、ワークを通して抑うつ・不安な感情から解放されたいという人におすすめの本です。, 本書では「マインドフルネス」に続くセルフマネジメントスキルとして、「セルフコンパッション」に注目を当てていきます。, 「共感疲労」や「燃え尽き」など、真面目で誠実な人ほど陥りやすい落とし穴に触れた上で、自らを負の感情から救う術について解説している本書。, 少し難しい内容も含んでいるので、本気で自らを変えたいと思っている人におすすめの本です。, ワークブックの多い「セルフコンパッション」本の中では珍しく、「セルフコンパッション」の概念から学術的な知見など、「知識としてのセルフコンパッション」について詳しく解説されています。, もちろん重要なパートでもワークも記載されているので、「セルフコンパッション」の知識を深めつつ、大事なところはワークもはさみながら読み進めたい人におすすめの本です。, 「仏教」や「マインドフルネス」など、「セルフコンパッション」が台頭するにいたった文脈や歴史的背景も交えながら、「セルフコンパッション」の効用や実践方法について解説しています。, HBRということもあり、わかりやすく読みやすい文章で書かれており、かつ価格が500円と安価なので、HBRや「セルフコンパッション」の取っ掛かりとしてもおすすめの本です。, 「セルフコンパッション」の解説、ワーク、ワークの実践例というシンプルな構成で書かれており、抽象→具体のイメージがしやすい流れになっています。, 100ページほどの内容なので、専門家によって上手くまとめられた「セルフコンパッション」本を読みたい人におすすめの1冊です。, 他者への優しさと理解を自分にも向け、自身の心身的健康・困難からの回復力(レジリエンス)を向上させることを目的としています。, 「セルフコンパッション」のエクササイズを通じて、自らの自己肯定感を高め、生活に役立てたい人におすすめの本です。, 著者は現役の心理療法士かつ禅師に弟子入りするなど、理論と思想の両方からアプローチする人で、セミナーな講演などパブリックに自身の知識を広める活動をしています。, 具体的な事例やエクササイズが多数紹介されており、知識や概念よりも、効果の出るワークを知りたい人におすすめの本です。, 「セルフコンパッション」は一生使えるメンタル強化術です。あなたも自分を肯定し、明日を切り開く術を身につけてはいかがでしょうか?, メンタリストDaiGoのおすすめ本35選!著書21冊と推薦書14冊を紹介【2020年】|monoblog, 25歳♂️関東在住のサイドFIREを目指すブロガー・WEBライター/知識があれば低所得でも豊かに生きられる/ゆとりある生活を送るためのライフハック情報をお届けします/アイコンは黎(クロイ)さん。, Compassion(コンパッション)――状況にのみこまれずに、本当に必要な変容を導く、「共にいる」力, セルフ・コンパッション:最良の自分であり続ける方法 DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー論文, 自己肯定感を高めるセルフ・コンパッションWORKBOOK (BANAPANA BOOKS), メンタリストDaiGoのおすすめ本35選!著書21冊と推薦書14冊を紹介【2020年】. 私はメンタリストのDaiGoさんの大ファンです。 私が以下のブログ記事で3年前に取り上げたネフのセルフコンパッションの本を、2019年3月30日の動画で推薦してくれてました。 ブログの記事 セルフ … 不足するとやばい!亜鉛の重要性とDaiGoさんもおすすめの亜鉛サプリを紹介 亜鉛は...亜鉛はストレスの多い人に不足しやすいミネラルです。亜鉛を補うことでストレス対策や風邪、口内炎など様々なメリットがあります。今回は亜鉛の効果とDaiGoさんも紹介したおすすめサプリの紹介です 意識してセルフコンパッションを使えた記録がたまっていくほど、さらに成功率が高くなっていく。 メンタリストDaiGoさん・パレオさん、おすすめの本です↓ あのメンタリストとして有名なDaiGoさんもセルフコンパッションの大切さについて唱えているようです。 DaiGoさんによると、人が面倒なことを先送りしてしまうのは、二度と失敗をしたくないという強迫観念があるからだそうです。 いわゆるセルフコンパッションと呼ばれる技術になります。 ... 【厳選】メンタリストDaiGoが絶賛するおすすめ本を22冊紹介!(2015~2020) メンタリストDaiGoのニコニコ有料会員のメリット・デメリット … セルフコンパッションは自分に対する思いやりという意味ですが、自己否定が強い人や自分を卑下する人は、自分はダメなんだと思い込むことによって、ダメだからどうせ何をしても意味がないと現実逃避に進んでしまいます。 「あとで」を「すぐやる」に変える心理学posted with am セルフ・コンパッションの第1人者ネフ博士が書いた本です。 僕はこの本を読んで考え方が変わるほど衝撃を受けたのを覚えています。 現在、セルフコンパッションに関して勉強していますが、何度も読み返している本です。 私がメンタリストDaiGoさんの本を読むのは これで3冊目です。 「超集中力」と「超効率勉強法」 についても記事を書きました↓ 今回読んだ「超習慣術」は こちらの本です↓ タイトルの通り、 「習慣」にテーマを絞った一冊。 勉強して何かを身につけるためには、 それなりの時間を費やさなければいけません。 3日間だけ集中的にがんばればいいとか そういうものではなく、 数ヶ月とか、 場合によっては 何年にもわたって勉強を続け … DaiGoさんおすすめの”お金””マインドフルネス””セルフコンパッション”に関する本まとめ. クリスティーン・ネフ著「セルフ・コンパッション」 この本を知ったのは、今YouTubeでも活躍されているメンタリストDaiGoさんのニコ生放送です。 DaiGoさんと言えば、科学的根拠をもとに色んな解説動画を配信されています。 メンタリストDaiGoのオススメ本・サプリメント・ツールデバイス・文房具・アプリ【入門者】 入門者向けまとめ 2020.12.13 2020.12.14 hagurin ツイート 1 セルフコンパッションのおすすめ本7選. マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック 自分を受け入れて前に進むためのおすすめ本 自分を受け入れることができないとか自分のことが嫌いだというような人にぜひ使ってもらいたい本です。 ただただ自信を持つことよりも、セルフコンパッションの方が遥かにいいということが科学的にも示されています。. 自分を受け入れて前に進むためのおすすめ本. こんにちは、monoです。この記事ではメンタリストDaiGoさんのおすすめ本を紹介します。DaiGoさんの著書とDaiGoさんがおすすめしている本を両方紹介します。知識オタクの人はぜひ参考にしてください。 お気に入りのマッサージガン マッサージの効果としてはドーパミンやアドレナリンが分泌されることによるものでもありますが、普 ... 寛大さや親切についてのおすすめ本 親切や優しさについて書かれた本でスウェーデンで話題になりベストセラーになった本ですが、 ... 免疫について学ぶためのおすすめ本 こちらは順天堂大学医学部の先生が書かれている本ですが、免疫やアレルギーについて専門とさ ... HSPについて理解するためのおすすめ本 HSP で恋愛で苦しんでいるという人もいると思います。彼氏の言動が気になったり彼 ... HSPについて理解するためのおすすめ本 HSP の生みの親ともされているエレイン・N・アーロン博士の本ですが、これは特に ... 挑戦と経験の幅のためのおすすめ本 人は、一定のルールの下で戦うスポーツやゲームであれば別ですが、そうではない人生やビジネ ... 慶應義塾大学理工学部物理情報工学科卒業。 人の心を作ることに興味を持ち、人工知能記憶材料系マテリアルサイエンスを研究。英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして数百のTV番組に出演。その後、活動をビジネスやアカデミックな方向へ転換し、企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家、大学教授として活動中。著書累計400万部。, 『創通メディカル トータルボディケア マイトレックス リバイブ MYTREX REBIVE MT/BY-RB20G MYTREX』. セルフ・コンパッション研究の先駆者であるクリスティン・ネフとインドフルネスとコンパッションをベースにした開業臨床心理士であるクリストファー・ガーマーがセルフコンパッションを高めるプログラムをワークブック化しました。 今回でセルフ・コンパッションのお話はいったん終了です。 「もっと学びたい!」という方は、クリスティーン・ネフ博士の本を読んでみてくださいね。 参考:「セルフ・コンパッション—あるがままの自分を受け入れる」クリスティーン・ネフ 慶應義塾大学理工学部物理情報工学科卒業。 人の心を作ることに興味を持ち、人工知能記憶材料系マテリアルサイエンスを研究。 Mentalist DaiGo. セルフ・コンパッション:最良の自分であり続ける方法 DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー論文 ... 【最大370円OFF】対象の本とSUUMO住宅情報誌の同時購入で合計金額から割引 ... メンタリストDaiGo. セルフ・コンパッションに関するおすすめの本ベスト3! セルフ・コンパッションに関する本は最近たくさん出てきています。 その中でも今回はおすすめの本を順番にご紹介していきます。 自分を無駄に責めないための方法を紹介します。自分を責めてしまう人は多いのではないでしょうか。自分に厳しくしようという考え方は昔からあります。自分に厳しくすることによって自分のパフォーマンスを高めようとか、自信を持つことによって全てうまくいくという考え方の人もいます。 1.1 実践 セルフ・コンパッション【DaiGo推薦書】 1.2 Compassion(コンパッション)【DaiGo推薦書】 1.3 セルフ・コンパッション あるがままの自分を受け入れる; 1.4 セルフ・コンパッション 最良の自分であり続ける方法 セルフコンパッションとは「自分に対する思いやり」のこと。 この本では、セルフコンパッションを高めることでメンタルが強くなり、感情をコントロールできるようになった結果、人生が向上するというようなことが書かれています。 物事を先延ばしにしてしまう人必見!完璧主義と自己批判からの脱却方法を解説します。セルフコンパッションを鍛えて【自分を許せる人】になりましょう。ニコニコチャンネルで限定公開中。先延ばしする人は早死にする! 自分を無駄に責めないための方法を紹介します。 自分を責めてしまう人は多いのではないでしょうか。自分に厳しくしようという考 ... 努力しているのに報われない人は結構いると思います。 未だに根性論が好きな経営者も一定数はどうしてもいます。そのような世代 ... 自分をコントロールしたり、モチベーションを上げてやるべきことやりたいと思っても、なかなか思うように自分で自分をコントロー ... そもそも夢なんてない方がいい?! 今回は Economic Journal に掲載されていた興味深いドイツの研究がありま ... 芸能人がなぜこんなにも薬物にはまってしまうのかということが問題視されています。これは、ただ芸能人がそういうことをすると目立つということで印象として芸能人ばかりが目立ってしまうということもあると思いますが、芸能人という特殊な状況にいる人達は、心理学的にみるとそのような方向に手を出しやすいかもしれません。, 恋愛が面倒になっている人はなぜそのようになってしまったのでしょうか。愛着スタイルで回避型になっている人、あるいは、人生の途中の何かしらの影響によって回避型のような行動をとるようになってしまっている人は、恋愛が億劫になってしまったり、恋愛に臆病になったり面倒に感じるようになってしまうのではないかもしれません。, 世の中大変な状況ですので、困難を乗り越えるにはどうすればいいのかということを解説させてもらえたらと思います。困難を乗り越えようとする時に、してはいけないことがあります。, 自信をつけるための方法について紹介させてもらいます。今までも解説してきたとおり、自信というものは付けようとして身につけるものではありません。自然と自信というものは身につくものです。, 自己啓発でよく使われる「自分はできる!」と自己暗示するようなアファメーションという技術がありますが、今回はそれが嘘だという話を紹介してしまいます。, コロナのせいで状況が変わり会えなくなったとか、逆に、今まではお互いに仕事で別々だったのに、テレワークで家で仕事をするようになったのでずっと一緒にいるという夫婦やカップルも多いと思います。このようなコロナ離婚やコロナ破局を防ぐにはどうすればいいのでしょうか。, 女性の場合は、自分が寂しくなったり心が弱くなったところに対して、うまくつけこまれてしまったということもあるでしょうし、男性の場合は自制心が効かなくなり浮気してしまったということもあると思います。そのような浮気を未然に防ぐために保険をかけるための方法について紹介させてもらいます。, 自粛中に連絡もくれないようなダメな恋人とさっぱり別れるための方法について紹介させてもらいます。分かっていても、そんなダメな恋人や悪い恋人と別れることができない人は結構いると思います。, 気にしすぎの直し方の3つのポイントについてノルウェーの研究から紹介させてもらいます。心配や不安にとらわれてしまいなかなか思うような自分でいることができないという方が改善するための方法です。, もともとは高い IQ を持っているのに、ある習慣があると IQ は下がり続けてしまいます。それをやめれば徐々には元に戻りますが、やめない限りはずっと IQ は下がり続けるということになります。, 現実逃避で失敗してしまいやすい人の性格について紹介させてもらいます。現実逃避は誰にでもあるものです。みんな自分にとって都合のいい情報を知りたいし、嫌なものは見たくないし嫌な情報は聞きたくありません。, いじめられた経験があるとか、今まさに学校や会社でいじめられているという人もいると思います。僕自身もいじめられっ子でしたが、今回は、そのいじめを乗り越えて、いじめてきた相手を徹底的に見返す方法を紹介させてもらいたいと思います。, 心理学的に正しいマウンティングとアンチへの対策について紹介させてもらいます。芸能人や著名人、YouTuber の人も使えるテクニックを盛り込んでお伝えしたいと思います。, 世界中でいい出会いを作っているのは、オフラインの出会いではなくオンラインの出会いです。ネット上での出会いというものは、実はとても質が高くなっていますので、 今回は、そのオンライン上でモテるようになるにはどうすればいいのかということを研究をもとに紹介させてもらいます。, 人間関係におけるトラブルを減らしてくれる服について紹介させてもらいます。他人に優しくしてもらえるようになる服装があるということが、ある研究により示されていたので、それをもとに紹介させてもらいます。, 一目置かれる靴の選び方について紹介させてもらいます。よく昔から靴にはお金をかけるべきだとか、靴を見ればその人の将来性がわかるということを言う自己啓発本やビジネス本もありますが、これは本当なのでしょうか。, 気づかないうちに皆さんの能力を大きく低下させてしまうやばい思い込みについて紹介させてもらいます。知らないうちに皆さんの可能性を下げてしまう思い込みです。, アサーションとは、相手の気持ちを傷つけたり相手と言い争いになったりということをせず、自分の思っていることや考えていることを伝えるテクニックのことです。カップルや恋愛における問題というものは、お互いに言いたいことが言えず、それが積もり積もった結果として起きてしまうということが多いものです。, 恋人関係や夫婦間のすれ違いをなくして、幸せな夫婦関係を作るにはどうすればいいのか、あるいは、幸せな恋人関係を作るにはどうすればいいのかということを紹介させてもらいます。, 僕たちは時々相手との関係を守りたいとか変に嫌われたくないというようなことを考えて、そのために言いたいことが言えなくなるということがあると思います。この言いたいことが言えないという感覚をどのようにすればなくしていくことができるのでしょうか。, 最新の研究では、結婚することが必ずしも幸せになるということではないので、独身だと何か問題があるのではないかとか、あなたもそろそろいい年齢なんだから結婚を・・・などといった余計なことを言ってくる周りの人もいるかもしれませんが、はっきり言って気にする必要はありません。, 過去の良くなかった恋愛を意識的にも無意識的にも引きずったり気にしてしまうことで、新しい恋をすることができなかったり、恋愛が面倒だと考えてしまう人もいると思いますが、新しい恋を始める気になるにはどうすればいいのかということについて解説します。, 人間の趣味や嗜好を決めるのが何なのかということについて解説させてもらいます。人間というものは、人生のどんなところで趣味や嗜好というものが決まってくるのでしょうか。どんなことに影響を受けやすいのかということについて紹介させてもらいます。, コーヒーを頼む時に、どんなコーヒーを頼む人がどのような性格なのかということが分かると少し面白いのではないでしょうか。そんなコーヒーの注文の仕方で性格が分かるのではないかという少し変わった研究を紹介させてもらいます。, 結婚して幸せになれる確率がどれくらいあるのかということは気になってきます。そもそも結婚して幸せになることができるのかということについて今回は解説していきたいと思います。, 人間は相手が自分のことを好きかどうかということを見抜くのが下手くそだというのが心理学の見解です。とはいえ、せっかくデートできたりお近づきになれたのであれば脈アリかどうかを見てきたいものです。, ハマるとやばい完璧主義診断として、特に現代では若い人の間に広まりつつある完璧主義について今回は紹介したいと思います。現代では、SNS の普及などもあり、人間は容易に他人と自分を比較することができるようになっています。, 皆さんは他人の期待に応えようと思い頑張ったことがありませんか?他人の期待に応えるということをある意味人生の目的のように考えてしまい、必死に頑張ろうとする行為は結構メンタルにとってやばいことだとされる研究が出ていましたので、今回はそんな研究から紹介したいと思います。, インポスター症候群は心理学的に見つかっているもので、その症状としては自分自身の価値が偽物だと感じてしまいます。しかもそれがいつか周りの人にばれてしまうのではないかとか、自分が無能だということがばれてしまうのではないかと心配してしまいます。, いわゆる都市伝説というものがあります。例えば、実際にはそんなことはありませんが、血液型で性格が決まるのではないかとか言われたりします。そんな最近まで信じられていたけれど、どうやら関係がないということが最近わかった意外な迷信があります。それが生まれた順番で性格が決まるという話です。, 今回は、コンビニの入り口辺りのコーナーによく置いてあるあるものを身につけるだけで、わずか15分で皆さんの自信が向上して、その結果モテるようにすらなるアイテムがあるという研究から紹介したいと思います。, 負けることによって体臭がどんどん臭くなっていくのではないかという研究がありました。今回はそんな人間の体臭とメンタルに関する研究から解説したいと思います。. 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